Posts in category

Диетическое

Диетическое

Стручковая фасоль по-грузинским ФОТО

Стручковая фасоль по-грузински Грузинская кухня — национальная кухня грузинского народа. Многие из грузинских блюд, такие как цыплёнок табака, харчо, хачапури, широко известны в мире и стали фактически интернациональными. В идеологии составления блюд грузинская кухня опирается на контраст пряного и острого. Широко используются овощи, как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве дополнения к мясным …

0 121
Диетический ужин: куриные шарики с овощами фото

Диетический ужин: куриные шарики с овощами Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый …

0 131
Диетическая пицца из курицы фото

Диетическая пицца из курицы Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Яйцо — 1 шт Соль, перец — по вкусу Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп) Для начинки: Болгарский перец — 2 шт Помидор — 1/2 шт Сыр — 100 г (у нас российский) Зеленый лук — 10 г Для соуса: Томатная паста — 200 …

0 84
Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники  Ингредиенты (на 2 порции): Пачка обезжиренного творога 1 яйцо Сахар по вкусу 4-6 столовых ложек геркулеса Приготовление: Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, …

0 82
Морковные котлеты изображение

Морковные котлеты Ингредиенты: — 350 грамм чищенной морковки, — 1 куриное яйцо, — 3 столов. л. муки, — соль, перец по вкусу, — постное масло для жарки котле Приготовление: 1.Очищенную морковь натираем на мелкой или средней терке . 2.Вбиваем одно куриное яйцо для клейкости , оно идеально свяжет наш морковный фарш. 3.Солим и перчим наш …

0 88
Диетический омлет с томатами и сыром фетой фото

Диетический омлет с томатами и сыром фетой Ингредиенты: -куриные яйца – 2 шт.; -небольшие томаты подсушенные на солнце– 2 шт. -оливковое масло – 1 чайная ложка -сыр фета или брынза – 25 г -ломтик зернового хлеба Разогреть оливковое масло на сковороде .Взбиваем яйца .Сыр и помидоры нарезать небольшими кубиками. Яйца заливаем на сковороду, немного приподнимая …

0 91
Овсянная каша на завтрак фото

Овсяная каша для здорового утра ! Ингредиенты: -овсяные хлопья – 50 г; -молоко – 2/3 стакана; -вода – 2/3 стакана; -нежирный йогурт – 2 столовые ложки; -мед – 1 одна столовая ложка; -соль щепотку Для начала смешиваем воду с молоком в небольшой кастрюле. Потом добавляем маленькую щепотку соли и наши овсяные хлопья. Доводим до кипения …

0 73

Диетическое мясо по-французски из куриного филе. На 100 гр — 105 ккал.  белки — 15,3 . жиры — 2,93 . углеводы — 2,52 . Ингредиенты: — куриное филе 2 шт. — помидор 2 шт. — репчатый лук 2 шт. — яйцо куриное 1 шт. — сыр любой нежирный и твердый 100 г — натуральный йогурт 1 ст. л. — перец черный …

0 107